原标题：冬天必喝的一汤一粥
导读：俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”，在一年最冷的日子里，煲上一锅暖汤或熬一锅热粥，有助防护冰冷。
杜仲栗子猪腰汤
上小寒节气喝杜仲栗子猪腰汤。猪腰两只，对半切开，剔去白筋，在水中浸泡1小时，除掉腥味，取十来颗栗子，煮熟剥皮备用，把杜仲也洗净备用。锅里加适量水（最好用砂锅），烧开后，放入悉数食材，用中火煲上三个小时，加适量盐即可。杜仲、栗子、猪腰都是补养的好东西，适合在冰冷的冬天进补。
南瓜山药粥
不喜欢喝汤的话，就给自己熬些粥来喝。南瓜、山药都是温性食物，常喝能补益身体，抵挡寒气对人体的侵袭。并且，南瓜甜美、山药汁黏稠，加上米一同熬成粥，吃起来也十分香甜可口。有时间的话，还能够加些红豆、燕麦片、红枣、莲子一同熬。
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