沙爹鲜鱿的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

沙爹鲜鱿的做法

• 1.材料准备好

• 2.把鱿鱼洗干净，去掉外面一层薄膜

• 3.洋葱姜葱，改刀

• 4.鱿鱼切成圈加少许生抽料酒腌制

• 5.锅放底油烧热

• 6.把所有配菜放入大火爆炒

• 7.把沙爹酱，放入，翻炒

• 8.再把鱿鱼放入爆炒，两分钟后，关火起锅

• 9.装盘