惊蛰是24节气中的一个时节，在惊蛰前后，气候相对比较干燥，所以大家在这一时节要注意及时补充水分，以达到滋阴润燥的效果。在惊蛰时节，建议大家多吃一些营养丰富和水分含量高的水果，以达到理想的养生保健功效。那么惊蛰水果吃什么好呢?推荐大家在惊蛰时节多吃以下几种水果。
1、草莓
建议大家在惊蛰时节多吃一些草莓。因为草莓的营养价值百科非常高，其中含有非常丰富的维生素c、果糖、铁、柠檬酸及苹果酸等物质，对改善咳嗽嗓子痒以及贫血的症状有很大的帮助，非常适合大家在生活中食用。
2、番石榴
番石榴中含有非常丰富的蛋白质、脂肪以及各种维生素和微量元素，食用之后可达到滋阴润燥的效果，对改善皮肤干燥的症状有很大的帮助，非常适合大家在惊蛰时节食用。
3、梨子
在惊蛰时节，人通常会出现咽喉瘙痒以及上火感冒的症状，此时可通过吃梨子的方式来达到清六腑和滋五脏的效果。不仅如此，在惊蛰时经常吃雪梨还能有效改善感冒咳嗽的症状，并达到润喉化痰的效果。这主要是因为梨含有非常丰富的果酸、铁质以及维生素等物质，对改善干燥的症状有很大的帮助，大家在惊蛰时节不妨多多食用。
看过上述文章的介绍之后，相信大家也都知道在惊蛰时节吃什么水果可以达到养生保健的效果了吧!如果大家在惊蛰时节不知道吃什么水果，可以参考文章的介绍来进行滋补。为了找到更理想的养生保健功效，推荐大家在惊蛰时节多吃梨子、草莓以及番石榴这三种水果，以达到健康保健的功效，希望文章的介绍能帮助大家安度惊蛰。
原标题：惊蛰水果吃什么建议多吃这三种水果
