现在日子好起来了，许多人都过上了小康日子。经过人们的尽力有许多人都买上了大别墅，别墅特别大，晚上许多人集聚在一同看鬼片，往往看了鬼片今后晚上就睡不着觉了。今日小编要讲的问题便是晚上睡觉总惧怕怎么办这许多人想着知道的问题。
晚上睡觉总惧怕怎么办
1、其实睡觉惧怕这是一种很正常的现象，尤其在18岁以下的人中较为常见。并不是因为过分惊骇症或是心思问题，晚上睡不着的话，能够写写字，看看书，比及很困的时分在去睡，进入深度睡觉，睡觉都不必想。不喜欢看书写字的话能够看看喜剧，言情剧。
2、假如或许的话，不要看恐怖片，特别是一个人在家的时分，看恐怖片会让一个人的神经高度严重，短时间内无法入眠，并且在漆黑之中也更简单发作联想，使你无法入眠，打雷下雨天更是欠好，所以最好仍是不要去看恐怖片。
3、能够试着睡前读一篇温馨的神话，或许听些夸姣舒缓的音乐，想像天使在保护着你相同，一切都是很夸姣的，或许晚上能够抱着很大的玩偶熊谁，让自己身体觉得安心。
4、晚上试着喝一杯牛奶，最好是热的，牛奶能够让自己进入眠觉状况，少喝水，少吃东西。
5、尽量给自己找一个伴，有人陪同是让人觉得安心的，能够大幅度的 削减你的惊骇感，假如暂时没有人陪着的话，能够试着养些宠物，当我自己所熟知的生物在邻近的时分，也会削减你的神经。
6、假如觉得特别严重，和爸爸妈妈朋友倾诉之后仍是没有改动的话，主张放松心境，不要惧怕这仅仅因为心思因素导致的，主张能够咨询心思医生。
晚上睡觉惧怕的原因是什么
忽然性的强音影响或许是强光影响是导致小孩晚上睡觉吵醒惧怕的原因之一，小孩的敏感性比较一般的成年人要高出许多，因而强音的影响或许是强光的影响会导致宝宝忽然吵醒，而使得孩子发作异常的惊骇惧怕感，因而家长们一定要防止这种状况的发作，给孩子发明一个杰出的睡觉环境。
晚上睡觉总惧怕怎么办？晚上睡觉假如惧怕的话，能够叫上朋友一同睡，也能够睡前喝一杯牛奶，睡前喝一杯牛奶是有助于睡觉的。假如我们晚上睡觉惧怕不知道怎么办能够看看上面小编的主张，睡觉惧怕你就暗示自己不要怕，没事我是无敌的就行。
