有许多生过孩子的女性，奶水并缺乏够，让孩子吃不饱，孩子就会哇哇大叫，这时分，许多人们都会挑选用排骨炖汤，都知道排骨是一种可以摧奶的食物，可是，排骨和什么食材一同炖才可以更快的下奶？下面咱们一同了解一下。
排骨和什么一同炖下奶
下奶排骨汤，可以做花生排骨汤，山药黑木耳排骨汤，也可做玉米、莲藕排骨汤等。
做法：将排骨洗净，先用烧的开水烫一下，去除血水和腥气，然后将排骨捞起，用清水洗净备用。将排骨和玉米或花生一同煮至排骨血微烂，约须用中火煮30分钟;其他是待排骨煮微烂再将山药、木耳或莲藕放入中火煮十分钟。水可以多放点，这样汤多。参加少量盐即可盛起食用，这几道不仅是十分补养的下奶汤，并且十分有养分。
奶水缺乏怎么办
1、对乳房进行按摩：妈妈在每次哺乳前，先将湿热毛巾掩盖在左右乳房上，两手掌轻轻地按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向按摩10—15分钟。这种影响，可以引起脑垂体开释催产素，促进奶水的排泄。
2、气血衰弱、乳汁缺乏的妈妈，适合挑选食用猪蹄、鲫鱼、鱼头、花生、羊蹄、黄豆、豆腐、赤豆等食物。
一个孕妇只要足够的奶水，才可以让孩子得到更多的养分，才可以让孩子愈加健康的生长。所以当宝妈发现了自己奶水缺乏的时分，可以再一次进行挑选排骨和花生一同炖汤喝，这种汤对下奶有着十分好的作用。并且也可以自己用手对乳房进行按摩，这姿态就可以促进奶水的快速排泄
