原标题：一般人在不吃蛋白粉的状况下，健身1年能够练成什么样？
假如一般人天然健身，在不吃蛋白粉的状况下，健身1年会有什么改变呢？
能够说蛋白粉在某些状况的确关于增肌有协助，尽管蛋白粉自身没什么增肌作用，可是假如健身的人自身的蛋白质摄取量缺乏的话，蛋白粉的增肌“作用”也就显着了。
蛋白粉近些年的名声并不是很好，许多关于健身不了解的人，只需一说到健身肌肉男，就会想到蛋白粉，许多人的观念中，肌肉男都是吃蛋白粉才干练出来的，只需吃了蛋白粉是个人都能练出肌肉。可是事实上蛋白粉并没有他们幻想中的那么奇特，实在的日子中健身不吃蛋白粉人举目皆是，那么关于一般人来说，在不吃蛋白粉的状况下，坚持天然健身1年能够练成什么样？
肌肉维度的改变
健身1年，假如说这1年的时刻能够坚持一个比较规则的健身频率，那么你会发现你身体最显着的改变，便是肌肉维度的改变，首要肌肉维度会比1年的肌肉维度更大，这与吃不吃蛋白粉其实并没有一点的联络，吃蛋白粉也只是为了弥补蛋白质罢了，而假如说你能够在日常的饮食中摄取到满足的蛋白质，那么即便不吃蛋白粉，你的肌肉增加也会很快。
可是许多健身者会觉得吃蛋白粉与不吃蛋白粉，关于肌肉的增加影响仍是很大的，例如说他们会觉得蛋白粉更利于吸收，或许是蛋白粉更利于你在健身练习后立刻弥补蛋白质，事实上也的确如此，尽管会有一些距离，可是距离并没有大到影响你的增肌功率。
不吃蛋白粉也能练成肌肉男
其实说起来并不是说只要吃蛋白粉才干练成肌肉男，只能说是大多数的健身肌肉男都会挑选吃蛋白粉，才会形成这么一个幻觉，而之所以大多数健身肌肉男会挑选蛋白粉的，原因仍是由于便当，你说吃鸡蛋、吃牛肉这些食物，其实也能练成肌肉男，可是想要一向坚持这个饮食，真的太难了，每天要买食材做菜，还要保证口感，保证你不会很快就吃腻。
而蛋白粉则没有这些困扰，蛋白粉只需要用水冲服就能够服用，并且蛋白粉也有许多种口味能够再一次进行挑选。
吃蛋白粉与不吃蛋白粉有什么差异
差异也是有的，那便是你会省出更多的健身时刻，当你在厨房煎牛排或许煮鸡蛋的时刻，他人或许早已经弥补完蛋白质了，可是说差异也就只是只要这一点差异了，其他差异，例如说什么肌肉不同之类是肯定没的。
提个问题：假如是你，你会挑选吃蛋白粉仍是日常饮食来弥补蛋白质呢？
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