原标题：肠道健康才是真健康!
人体肠道与外界相通,肠内休息着很多微生物,其品种和数量在人处于健康状况时,坚持相对安稳和平衡,被称为正常菌群,它们是机体内环境中必不可少的组成部分。
一方面，人体挑选性地让某些微生物定植于肠道,并为其供给适合的休息环境;
另一方面，这些微生物及其代谢产品又促进肠黏膜免疫功用的完善和影响、参加人体的多种代谢功用。人体肠道内有益菌的品种和数量的多少,在某些特定的程度上能够反应出人体的健康状况。
五个肠道菌群失衡的信号:
1、免疫力地下，重复伤风
当人体免疫力地下时，这些病毒超过了淋巴细胞、巨噬细胞的所能发挥的消除才能，致使机体遭到病毒、细菌的损害。重复伤风发作与机体的免疫力有直接的联系，身体的抗病才能不强，不能抵挡外来的致病菌，所以就容易发作重复的伤风。
人体的免疫系统有70~80%是散布在肠道内或许肠道周围，而生活在咱们肠道内的微生物，在调理免疫系统中发挥着及其重要的效果。
2、对糖的巴望
有关研讨标明肠道菌群在人体的饮食喜爱和胃口的调理上发挥着极其重要的效果。
比方，饮食中富含精制糖，一些促进炎症发作的微生物就会在肠道内敏捷成长繁衍，这些肠道细菌或许发生一些物质影响人的大脑，经过对神经系统的反射调理，让人愈加巴望得到更多能满意这些肠道细菌成长和繁衍的食物。
3、食物不耐受
绝大多数的非淀粉多糖和其他一些咱们经过食物吸取的物质是被咱们的共生微生物降解的。所以当人体肠道内的微生物和所摄入的食物不匹配时就会呈现食物不耐受。
假如肠道中缺少某些降解摄入食物的细菌，那么不只经过这些食物改进健康的希望会失败，还会呈现胃肠道不适和肠漏。
4、焦虑、郁闷
肠道内一些细菌或许让您感到郁闷，而另一些细菌又能够帮您反抗郁闷。比方，来自土壤的母牛分支杆菌对神经元的效果与常用的抗郁闷药百忧解适当。所以研讨者们以为未来益生菌产品或许能够代替抗郁闷药物或许至少可当作抗郁闷药物的辅助剂。
5、胀气、口臭、舌苔厚
当人体益生菌数目下降时，糜烂菌或许会在上消化道内很多繁衍，导致胃口不佳、挑食、厌食，乃至呈现口臭。
责任编辑：
