常常会呈现大便不正常的话，你会很烦恼吧，便秘的问题一直是人们很忧虑，并且许多办法都没有很好的办法处理的问题了，便秘严峻的话能够再一次进行挑选灌肠的办法来处理，你知道便秘灌肠不管用怎么办吗，有什么好的办法。
假如你觉得灌肠今后对便秘的问题没有好的处理办法的时分，能够在灌肠的过程中，多让自己保存一会，这样药物在肠道内多逗留一下，大便就很简单被药物稀释，并且能够让大便晓畅的效果。其实灌肠仅仅暂时能处理便秘，不能长时间用的。
每天早上早上今后凉开水喝一杯，这样的习气要养成，由于早上空腹饮水的话，能够润肠的一起，也能够有促进排便的效果。
假如你有长时间便秘的状况，那么养成守时上厕所的习气仍是很重要的，早上上厕所的习气养成了，你的便秘的问题也就不再是烦恼了。
常常便秘，能够早餐的时分来杯酸奶，由于酸奶是有益生菌的，关于促进消化有优点，并且也 能够促进肠胃活动，这样关于肠胃中的残渣，粪便有必定的排出效果，最重要的是能处理便秘问题。
