现在气候多变，晴雨替换状况常见，不少人在饮食方面都只是更留意自己的喜爱，不留意结合体质和气候改换调整饮食，就会使体内的湿气变得很重。那么，体内湿气重该怎么办？
祛湿最常见的方法有三种。其一，是选用一些中医摄生的疗法。刮痧、汗蒸和拔罐等传统中医医治方法，都能有用去除体内的湿气。就中医来说，祛湿一般遵从健脾补肾、补气化湿的准则。刮痧等方法都是依据化湿的原理，给人体排除去湿气，缓解患者湿气过重的病况。
其二，则是用食疗法。吃出来的病其实在不少时分也能经过吃的方法医治。赤小豆、薏仁、红豆、红枣、黑豆、淮山药、莲子等食物都是具有祛湿补气、健脾补肾的成效，在日常煲汤中可参加其间几味一同煮，也可煲祛湿糖水喝。
再有，平常应多留意训练。刮痧和食疗等方法虽然能协助人体去除湿气，但最本源的仍是要增强本身体质，其间训练就一个很好的方法。日常训练能除了处理长时间被湿气环绕的困扰，也可增强身体免疫抵抗力，阻挠湿气对身体的再次侵犯。
