原标题：Nature子刊：想要不运动也能练习身体？看Sestrin如何为你的代谢添砖加瓦
在这个转发保藏加“马克一下”健身好方法就等同于做到了学到了的社会里，朝思暮想的八块腹肌和马甲线好像很难从你的美梦搬运到你的肚皮上。从前夸姣的肌肉线条也会跟着年岁的添加和身段办理的松懈而逐步散失，肌肉质量和力气的损失也会导致身体工作能力低下，下降你的生活品质。
适度的练习对身体机能是百利而无一害，耐力练习可以重塑你的肌肉组织，提高你的代谢健康。在脊椎动物中，加强练习可添加线粒体的生物发生率，下降甘油三酸酯的贮存以及改进胰岛素敏感性并维护肌肉和神经的功用。可是，关于年岁较大、身体不方便（受伤或患病）以及需求久坐的人群来说，好像很难进行运动来增强身体机能。因而，经过模仿运动来发生练习的好处或许可以为不方便运动的人群处理这一问题。
Sestrin是一种小型应激诱导蛋白，哺乳动物中可以表达三种Sestrin（Sesn1-3），它们经过调理多种信号通路来和谐机体代谢稳态，也可当作抗氧化剂来削减细胞中的氧化损害。Sestrin在运动反响中也发挥着及其重要的效果。
昨日在《Nature Communications》宣布的两篇论文中，研讨人员发现Sestrin是机体运动收益的要害调理因子。Sestrin可以终究靠整合组成代谢和分解代谢信号来阻挠肌肉的萎缩和老化。
https://doi.org/10.1038/s41467-019-13442-5
https://doi.org/10.1038/s41467-019-13832-9
在苍蝇和小鼠模型中，在Sestrin基因切除后，生物体不再取得运动的代谢收益，经过练习也无法再次取得收益。
Sestrin对果蝇的运动反响至关重要
Sesn1-3三联敲除小鼠在运动反响中表现出极大的损害
Sestrin在肌肉不活动时的表达下降，它的遗传性缺失会加重肌肉的消失。相反，Sestrin的过量表达可以有用的防备肌肉的萎缩。它可以终究靠mTORC1按捺（上调自噬）和AKT激活来完成这种维护效果。
Sestrin可防止因为肌肉不运用而导致的萎缩
Sestrin可防止变老引起的肌肉萎缩
这些研讨结果表明，长时间运动对推陈出新和身体耐力具有好处，而Sestrin是调理机体收益的要害因子。运用小鼠和果蝇（两种系统发育悠远的物种）也证明了在整个动物界中Sestrin在调理运动、添加身体耐力和改进推陈出新方面的效果是高度保存的。
未来Sestrin是一种很有出路的分子，根据它的医治方向可所以用于为不适宜或许不可以运动的人群取得相似运动的好处，例如改进活动能力和代谢水平。
Sestrin虽好，可不能一昧等候科技挽救懒癌，身体条件适宜的情况下，仍是需求自主性恰当运动，不要再让你的腹肌犹抱肚腩半遮面了。
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参考资料：
[1] Sestrin prevents atrophy of disused andaging muscles by integrating anabolic and catabolic signals
[2] Sestrins are evolutionarily conservedmediators of exercise benefits
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