原标题：常吃冬季生果里的“小人参”，健脾养胃还止渴，补血作用也不错
冬季最合适去吃哪些生果？当然少不了它，那就是甘蔗，被称为是生果里的“小人参”。关于北方枯燥还冰冷的气候，去吃甘蔗是再合适不过了，甘蔗里面含有的水分和糖分都特别多，常常去吃不光可以健脾还可以养胃，今日我就把冬季吃甘蔗的优点，逐个给咱们道来。
01.健脾利尿
甘蔗由于里面的水分比较多，所以吃到嘴里就可以更好的起到生津止渴的作用，有着健脾胃，润燥，解热，利尿，滋补血液的作用。关于反胃厌恶的人来说，还能起到下气止呕的作用。
02.润肠通便
身体缺水就会导致排便困难，呈现便秘，大便干结的现象，而甘蔗正好可以在必定程度上协助缓解此现象，让你排便更顺利。
03.补血
甘蔗可以补血，那是由于甘蔗里面含有的铁元素比较多，这些铁元素进入人体血液中之后，就会协助改进咱们的造血体系，所以有人称甘蔗为“补血果”，除此之外，甘蔗里面含有的维生素和矿物质也非常丰富。
04.清洁口腔
由于甘蔗可以生津止渴，所以说吃甘蔗可以润泽咱们的咽喉，维护咱们的喉咙，而且常嚼甘蔗的人，他们的牙齿更健康，还能训练咱们的面部肌肉，关于嘴巴有炎症，口腔有口臭的人来说，往常都可以多嚼一下甘蔗，可是留意吃完甘蔗之后，也是要漱口的，避免糖分在口腔停留的时刻太长，避免龋齿或许口腔溃疡。
作为食疗来说，甘蔗可以这样来吃，让甘蔗的养分作用加倍。
01.熬甘蔗粥
咱们咱们可以把买来的甘蔗榨汁，取出800ml，预备200g的高粱米淘洗洁净，在锅内参加适量的清水，一同熬煮成粥即可食用。
成效：此粥可以在必定程度上协助健胃消食，滋阴润燥，生津止渴，铲除肺热，关于内热导致的口干舌燥，心慌意乱，肺热咳嗽，大便干结便秘，都有着不错的缓解作用。
02.甘蔗雪梨糖水
可以先在锅中参加适量的清水，放入一些红枣，把红枣煮个10分钟之后，倒入切好的雪梨块和甘蔗块，然后放在小火上慢炖20分钟，最终参加一点冰糖，关火即可食用。
成效：此粥可以在必定程度上协助铲除肠道内废物，还可以更好的起到补血，为身体供能的作用。
03.马蹄甘蔗水
把马蹄清洗洁净，去皮，皮去掉的越洁净越好，然后把甘蔗去皮切段，把它们悉数倒入锅内，熬煮2小时，最终参加一些冰糖即可食用。
成效：可以更好的起到清热化痰，明目的成效，关于喝醉酒的人，还能协助醒酒，往常心烦气躁的人去喝，也能泻火，解烦，关于伤风引起的伤风，肠胃积食形成的内热，肝炎等病症都有着不错的防治作用。
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